こんにちは、経理の堀デス☆
腰が痛いし、不眠です(ToT)/~~~ 先日テレビで更年期障害に詳しい女医さんが話していたのを観たのですが、腰の痛み、肩の凝り、不眠は更年期障害の症状らしいです。あー２つもあてはまる・・・。腰の痛みはウォーキングのせいか？若しくは坐骨神経痛かと思い整体に行ってみたりしましたが、どうも腰を伸ばすストレッチなんかが効くらしい。あと不眠・・・携帯・パソコンを使いすぎるのも原因みたいですが、年のせいもあるみたいです(ToT)・・・そこで、睡眠によく効くというＣＤを買ってみました。効くかな～？ 自分なりに運動もしているつもりなのですが、色んなところが壊れてきています。やばいです。毎日楽しく健康で過ごす（遊ぶ）為に、これからも運動を続けようと思います。 週に３日くらいの運動が体にいいそうです。季節の変わり目。皆様も運動不足に気を付けてご自愛くださいねー☆
防犯と対策・・・
